Desafie-se

Ah os desafios! O que seria de nós seres humanos sem eles não é? A verdades é que os desafios são tão importantes para nós como o ar que respiramos, são eles que dão sentido na vida, e é através deles que evoluímos e nos tornamos cada dia melhores.

É bem verdade que o conforto é muito bom, nos dá uma impressão de segurança, mas também nos faz acomodados. Muitas vezes nos escondemos atrás de barreiras invisíveis criadas por nós mesmos porque sabemos que a mudança nos causará dor e mal-estar. Porém, esta chamada zona de conforto na qual nos colocamos facilmente é que nos impede de atingir nossos objetivos, pois o sucesso tão desejado por nós, está intimamente ligado com a nossa capacidade de enfrentar obstáculos, dores e dificuldades.

Então, o primeiro passo a ser dado é sair da zona de conforto. Ah! Mas isso é difícil! Claro que é, dói sim, mas não é impossível. É aí que entram os desafios. Precisamos nos desafiar, estipular metas e estratégias para cumpri-las. Quando decidimos mudar algo, passamos por vários processos que nos exigem adaptação. Isso acontece em todos os aspectos da vida, um novo emprego, mudança de cidade, escolha da profissão, etc. Logo, com o processo de mudança do seu corpo não poderia ser diferente, não é mesmo?

Segundo passo: Atitude! Ficar remoendo a vontade de mudança só lhe causará maior insatisfação e tristeza. Frases do tipo "eu não consigo", "não tenho tempo para me cuidar", "não tenho dinheiro", etc. Devem ser banidas do teu vocabulário.

Terceiro passo: Estipule metas possíveis! Se você quer perder 30 quilos, comece estipulando 5 quilos. Se o seu objetivo é ter um corpo definido, abdômen tanquinho comece estipulando reduzir percentual de gordura aos poucos. Pequenas vitórias com certeza darão mais ânimo para prosseguir.

Quarto passo: Trace pequenos objetivos! De nada adianta ter as tais pequenas metas que falei anteriormente se você não tiver um plano de ação. Então, pense em formas de atingir seu objetivo. Mas, não crie estratégias difíceis logo de cara. Por exemplo, uma dieta muito restritiva, além de prejudicar sua saúde, a chance de você abandonar em poucos dias (quem sabe horas) é de 99,999%. Beber mais água, praticar exercícios, diminuir açúcar, diminuir sal, evitar frituras, comer mais frutas, legumes e saladas, trocar arroz branco por integral, etc. São exemplos de pequenas mudanças que farão muita diferença no futuro. Comece aos poucos!

Por último e não menos importante: seja otimista! Não importa quantas vezes você já tentou uma dieta e fracassou, não importa quantas vezes você já se matriculou numa academia e desistiu. Esqueça tudo isso é pense no agora. Pense que dessa você vai conseguir!

Lá no nosso Instagram @priscila.fit, @foconajornada @htagmenina vamos iniciar um desafio de 30 dias para nossas seguidoras, nada como se juntar com mais pessoas com os mesmos objetivos, o que nos fortalece. Dá uma olhada lá que vai ter todas as regras. Esta é uma ótima oportunidade para você começar sua mudança. Qual problema de sonhar? O sonho é só o começo de tudo, acredite em você e permita-se não desistir desse novo #desafio que está por vir! =)

#saude