6 Apps que você precisa conhecer pra manter a forma

Olá Meninas,

Todo mundo já percebeu que a tecnologia tomou conta de nossas vidas não é mesmo? Os smartphones não saem da mão da galera (não vivo sem o meu). As lojas de app estão recheadas com zilhões de aplicativos com todo tipo de função possível e imaginável. Pensando nisso, hoje resolvemos trazer aqui pra você alguns apps específicos para te ajudar a manter o foco na dieta e exercícios e finalmente conquistar aquele corpo lindo e saudável que você tanto deseja =). Vamos a eles:

FatSecret

Um contador de calorias, diário alimentar e diário de exercícios, porém ele tem várias outras funções bem legais, como: informação nutricional dos alimentos, leitor de código de barras, monitora quantidade de calorias ingeridas e as gastas também, pode sincronizar com o computador, possui uma comunidade para interagir com outros usuários do app, controlador de peso e jornal para registrar seu progresso. Outra função do site, que eu particularmente gosto muito é que, você pode inserir receitas, você coloca quantidade dos ingrediente e quantas porções rende e ele calcula valor nutricional de cada porção.

TecnoNutri

Um assistende pessoal de dieta de bolso. Você monta seu perfil e ele calcula IMC e seu gasto calórico diário. Com essas informações ele define uma dieta baseada na pirâmide alimentar e ainda possui alarme que te avisa a hora das refeições e lembrete para beber água. Possui uma lista com informação nutricional de mais de 2 mil alimentos. E ainda um gráfico para analisar seu progresso e desempenho. Atenção: Esse aplicativo não substitui acompanhamento de um profissional nutricionista.

Beba água

Todos sabemos da importância que é o consumo diário de pelo menos 2 litros de água. Mas com o corre corre do dia-a-dia esse detalhe tão importante fica esquecido. O app Beba Água serve justamente para nos lembrar disso. Ele promete ser mais leve que os demais, ocupando assim menos memória do seu aparelho. Nele você estipula a meta de consumo e quais horários, assim ele emite lembretes. E ainda tem um gráfico com seu histórico.

Sworkit

Esse app é perfeito para se exercitar em casa, em viagens, ou qualquer outro motivo que te impeça de ir pra academia. Oferece em vídeo, os mais variados exercícios sem utilização de pesos ou aparelhos e em curto período de tempo, para todos os gostos: fortalecimento, aeróbico, Yoga, alongamento e pilates. Você ainda pode montar seu próprio treino ou pedir para que um personal monte.

Runtastic

Pra você que gosta de atividades ao ar livre, não pode ficar sem um app desse tipo. Ele monitora corrida, caminhada, ciclismo, patins, etc. Ele mostra distância, duração, velocidade, altitudes, calorias queimadas e muito mais. Faz mapeamento dos seus treinos através do GPS integrado, é possível criar e ou encontrar rotas no site do aplicativo, leitor de música integrado, gráficos de informações, integração com facebook, dentre outras funções.

Spotify

Não importa onde você faz seus exercícios, em casa, no parque, na academia, etc. Um trilha sonora ajuda a dar aquela animada não é mesmo? Com esse app você tem à sua disposição varias músicas, dos mais variados ritmos, podendo criar sua própria playlist ou consultas as prontas para qualquer atividade. Porém o aplicativo funciona online, gastando seus dados de internet ou precisando de rede wi-fi disponível. Para utilizá-lo off line é necessário migrar para versão paga.

Esses foram alguns aplicativos que recomendamos pra te ajudar a se manter firme no seu objetivo, porque sabemos que não é fácil! Se você utiliza algum app com essas finalidades e e gosta, compartilha com a gente aqui nos comentários. E aproveita pra dar uma olhada nas outras matérias sobre alimentação e saúde, já falamos de muitos assuntos bacanas =)

Beijos e até a próxima!

#saude