Dicas de alimentos industrializados saudáveis de verdade

Olá meninas,

Hoje quero falar de coisas boas he he, de comida boa! Nas últimas semanas falei sobre industrializados saudáveis, sqn. Quem viu? Clique aqui e também aqui pra ver. Se por acaso alguém leu e ficou desesperada assim como eu pensando: "Poxa e agora? O que uma pessoa preguiçosa que não tem talento na cozinha vai comer?". Pois é, eu pensei assim. Por isso tratei de pesquisar se existem alimentos industrializados e ao mesmo saudáveis. E? Simmmmm eles existem, ufa!

Bom minha gente, a regra básica pra escolher o alimentos industrializado, eu já falei nos outros posts e não vou ficar repetindo né, que vai ficar chato =). Digo apenas: OLHEM O RÓTULO, OLHEM A LISTA DE INGREDIENTES. E procurem escolher aqueles com menos sódio, menos corantes e menos aditivos químicos. Não é fácil encontrar no mercado uma produto assim, com todas essas qualidades, mas não podemos desanimar. Bora lá:

Barra de Cereal

Essas barras de cereal da Bio2 são orgânicas, são adoçadas com mel, não possuem aditivos químicos, Por isso se torna uma boa opção para variar o lanche, ainda mais quando estamos fora de casa. Elas custam em média R$3,00 cada uma. Além dessa marca existem outras no mercado com essa mesma proposta. Analisem os rótulos.

Suco Integral

Ideal mesmo é comer a fruta e não tomar seu suco. Mas se você quer mesmo tomar, é bom, a gente gosta =). Tem essas opções de suco de uva integral. Observe que na lista de ingredientes destes possue apenas UVA, bem diferente desses outros sucos de caixinha que vemos por aí. Porém, eles custam mais caro, 1 litro de suco de uva integral custa em média R$ 12,00. Tem ainda a opção de polpa de fruta congelada, que é só bater com água ou leite. Elas perdem um pouco os nutrientes, devido ao congelamento, mas ainda assim são opções saudáveis.

Biscoito de Polvilho

Biscoito de polvilho é uma opção simples e saborosa para lanches fora de casa. Mas muito cuidado ao escolher, é preciso que seja assado, sem gordura trans e baixo teor de sódio. Existem algumas marcas fazendo essa versão saudável e intregral. Vale a pena experimentar.

Então pessoal, esses foram pequenos exemplos para mostrar para vocês que nem tudo está perdido. Que procurando bem, nós conseguimos encontrar industrializados bacanas. E devemos sim dar mais valor para essas empresas que procuram fazer diferente, que se preocupam em proporcionar alimentos verdadeiramente saudáveis. O legal mesmo, é criar o hábito de comprar não somente em supermercados, mas também nas lojas de produtos naturais, pois lá você encontrar muita coisa boa, como por exemplo: quinoa em flocos, oleaginosas, frutas secas, cacau em pó, óleo de coco, pães, biscoitos, etc. Olho no rótulo sempre!

Beijos e até o próximo post!

#saude