7 Alimentos capazes de estimular o cerebro

Olá pessoal,

Já estamos cansados de saber que uma alimentação saudável e balanceada faz muito bem para nossa saúde, não é mesmo? Alimentos têm a capacidade de evitar ou até mesmo curar as mais diversas doenças. Mas e o nosso cerebro, nossa capacidade intelectual será que também sofre influência dos alimentos? A resposta é, lógico que sim, sem sombra de dúvidas! Pensando nisso fui pesquisar alguns alimentos que são capazes de estimular o cerebro e assim estimular nossa inteligência e saúde cerebral. São vários viu, separei 7 deles aqui, que são fáceis de encontrar e não pode mais faltar em nossas mesas hein. Bora lá:

1 - Maçã

A maçã contém antioxidantes e ácido fosfórico numa forma facilmente digerível, que contribuem para proteção contínua dos neurônios. Estudos revelam que o consumo diário dessa fruta previne a perda de memória e protege contra danos aos tecidos cerebrais.

2- Azeite de Oliva

Por conter antioxidantes, o azeite de oliva combate os radicais livres previnindo degeneração do cerebro. Aliás, esses tais radicais livres prejudicam a saúde como um todo.

3 - Peixe

Importante fonte de Omega 3, que é fundamental para as células cerebrais, pois além de contribuir para o aumento delas, ainda ajuda no funcionamento da memória.

4 - Cafeína

O consumo do café diário ou até mesmo do chá verde, previne a perda de memória e pode evitar doenças como Alzheimer. Além de ser um estimulante do sistema nervoso central, capaz de reduzir o sono e a sensação de cansaço. Porém, é preciso tomar cuidados com os exageros.

5 - Laranja

Classica fonte de vitamina C, que protege contra o cancer, falta de memória, dentre outros benefícios para o corpo como um todo. Principalmente para o cerebro e nervos porque contém diversos sais minerais e vitaminas.

6 - Castanha de Caju

Ótima fonte de vitamina B1, que tem a capacidade de proteger as membranas do cerebro. Além de auxiliar no combate ao estresse e da depressão. Contém ainda magnésio que é bom para o sistema nervoso.

7 - Aveia

É fonte de vitaminas do complexo B, que regulam as transmissões entre os neurônios, e traz energia para o cerebro. Além disso contém fibras, uma boa quantidade de proteínas e até mesmo um pouco de omega 3, sendo assim um alimento bem completo e ótimo para o corpo como um todo.

Bom gente, são vários os alimentos capazes de estimular o cerebro, tais como grãos, folhas verdes, cereais, etc. Por isso a importância de fazermos boas escolhas alimentares e optar sempre por uma dieta balanceada. E quanto mais cedo esses alimentos forem inclusos no cardápio diário, melhor ainda. Mas, é preciso entender que os resultados vem a longo prazo, não adianta comer tudo isso hoje achar que amanhã já será um super mega inteligente, ok? Isso tudo é um processo que leva tempo, mas os benefícios para o saúde são inquestináveis.

Beijos e até o próximo post!